讓我們成為彼此的幸福捕手-在困難時刻接住自己，也接住重要的人

在壓力爆表、關係拉扯、情緒起伏成為日常的今天，你是否也曾想過：「幸福」離我好遠⋯⋯

其實，幸福不只是一種狀態，也是可以練習的能力。

本講座邀請李娮希諮商心理師以「辯證行為治療（DBT）」為核心架構，並結合實務經驗深入淺出的帶你一起了解：

1. 為什麼情緒會失控？在這之中，痛苦怎麼一步步累積？

2. 如何在「接納」與「改變」之間找到動態平衡，做有意識的選擇，而不被情緒牽著走？

3. 面對高壓的情境時，怎麼先穩住自己？

4. 如何有效的求助？如何提供自己或他人陪伴與支持？